Un plato de pollo satisfactorio y nutritivo fácil de preparar que constituye una cena estupenda
Preparación: 15 min
Cocinar: 20 min
Total: 35 min
Raciones: 4
Ingredientes de Peruvian Pollo a la Mostaza – Muslos de pollo a la mostaza marinados
4 muslos de pollo 1 Kg
3 dientes de ajo
1 cucharadita de orégano
1 cucharadita de tomillo
1 raíz de jengibre 30 g.
2 patatas grandes 550 g.
¼ de taza de mantequilla 60 g.
¼ taza de harina de trigo común 30 g.
1 lata de leche evaporada 354 ml.
2 cucharadas de mostaza
⅛ taza de aceite de oliva o vegetal 30 ml
Unas ramitas de perejil
Sal al gusto
Pasos para hacer Receta de Peruvian Pollo a la Mostaza – Muslos de pollo a la mostaza marinados
- Pelar los ajos y machacarlos en un mortero. Colocar los muslos de pollo cortados en dos (muslo y muslo). A continuación, sazónalos con el ajo machacado, el orégano, el tomillo y sal al gusto. Frota el pollo con las especias y déjalo marinar en la nevera durante media hora.
- Mientras tanto, pelar la raíz de jengibre y rallarla con la parte más fina del rallador. Reservar.
- Lavar las patatas y pelarlas.
- Poner una olla mediana al fuego con un litro y medio de agua. Pon el fuego a medio-alto y, cuando el agua empiece a hervir, añade las patatas. Cocínalas durante unos quince minutos a fuego medio-bajo hasta que estén blandas. Pon las patatas en un plato para que se enfríen mientras cocinas el pollo.
- Añade un trozo de mantequilla a una sartén a fuego medio-bajo. Espere un par de minutos hasta que se derrita.
- Añadir inmediatamente toda la harina y remover enérgicamente hasta que la harina y la mantequilla formen una pasta.
- Incorporar la leche evaporada, el jengibre rallado y la mostaza. Remover bien con una batidora de mano hasta que hayan desaparecido los grumos.
Seguir cocinando la salsa; batir durante aproximadamente diez minutos más. Apague el fuego y retire la olla del fuego en cuanto obtenga la consistencia deseada. - Por último, saque el pollo de la nevera. Ponga el aceite vegetal o de oliva (para cocinar, no utilice aceite de oliva virgen extra) en una sartén a fuego fuerte. Espere unos tres minutos hasta que el aceite empiece a burbujear. Añadir con cuidado los trozos de pollo, cocinar unos cinco minutos y darles la vuelta. Cocine tapado durante otros diez minutos por el otro lado. Puede cocinar el pollo en tandas si quiere que se dore bien.
- Para servir, corta las patatas en rodajas y resérvalas en un lado del plato. En el otro lado, coloque los trozos de pollo y úntelos con la salsa de mostaza.
Información nutricional
Calorías 600 Grasas 38g Carbohidratos 37g Proteínas 29g
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